海带排骨汤的功效有以下几种：

第一种，海带含有碘元素，碘可以预防甲亢。

第二种，海带中的有效成分可以降低血压、血脂、血糖。

第三种，海带排骨汤还有利尿作用。第四种，经常喝海带排骨汤可以预防肿瘤。

第五种，排骨中含有较高的钙，可以预防骨质疏松。

第六种，多喝海带排骨汤还可以提高免疫力。第七种，有去火、排毒的功效。

用料

猪肋排 400克

海带 250克

金针菇 150克

油豆泡 一小碗

葱段姜片 适量

盐、花椒油 少许

做法步骤

1、这里花儿先和大家分享一下腌渍海带的保存方法。一方面网购的时候，先挑选品质好一些、口碑好一些的商家。为了保证海带的存储，所以足够分量的海带中也会有不少的盐，这是不可避免的。收到货后，如果不急着吃，要连同盐和海带一起放入保鲜袋，冷冻保存。没错，一定要冷冻保存。 经过冷冻，遍布分散的盐，反而会凝结成块，等吃的时候取出来，盐分很容易抖落掉，接着放在水龙头下将盐冲洗干净，浸泡在水中半小时左右，再次去掉盐分也清洗海带，接着就可以继续加工做菜了。

2、准备好需要的食材。

3、猪肋排洗净后，炒锅中放入清水，放入猪肋排，煮沸后捞出。

4、接下来可以用最省心的压力锅煲汤法，将猪肋排、葱结姜片放入压力锅中，选择排骨档位，压30分钟，用压力锅可以放水分不蒸发，充分保留的同时还将排骨压熟。

5、排骨压熟后，将葱结、姜片都过滤掉，剩余的所有食材放入汤锅中。

6、这时候放入切好的海带和油豆泡，保持中小火炖煮半小时左右，一般来说25分钟也就够了。

7、时间到了，放入金针菇，加入适量盐调味，再倒入少许花椒油增香去油腻。煮汤的时候，加入花椒油，汤的味道会更加鲜美，这也是煮汤的一个小窍门。

8、煮汤，我这里用的是珐琅锅，受热快，保温效果又好，一般汤做好后再炒菜蒸饭，一个小时后汤都很热。

9、这样煲好的汤，海带柔软却有嚼劲，口感特别好;而油豆泡吸足了汤汁，吃起来也很香，是值得分享的一道营养食谱。