今天白天

全市最高气温30.9℃

(资料图)

出现在武城

最低气温21.0℃

出现在陵城、齐河

平原县跟踪天气预报

7日14时平原县王打卦镇天气多云，气温32℃，偏北风1级；预计14时至20时，天气多云，东北风2～3级，32～27℃。8—10日以多云天气为主，东北风2～3级，气温一般在22～33℃。具体预报如下：

8日，多云，东北风2～3级，22～32℃。

9日，多云转阴，东北风2～3级，23～32℃。

10日，多云转晴，东北风2～3级，22～33℃

具体预报

今天夜间多云间阴局部有零星小雨，东南风3级，最低气温23℃；明天白天多云，东风2级，最高气温33℃。

08日夜间晴，东风2级，最低气温22℃；09日白天多云，东北风2级，最高气温33℃。

09日夜间晴，东北风2级，最低气温22℃；10日白天多云，东北风2级，最高气温32℃。

10日夜间多云，西南风2级，最低气温25℃；11日白天多云，西北风2级，最高气温33℃。

明天（8月8日）

秋天的第一个节气

“立秋”将正式登场

俗语“立秋处暑，上蒸下煮”

也说明立秋之热

但不论白天阳光多么热烈

夜晚的风已经带上丝丝凉意

从此以后

天气会一天比一天凉爽

立秋时节，这样养生

秋季干燥

饮食应以滋阴润肺为宜

可适当食用蜂蜜等食物

润肺去燥，益胃生津

宜多喝水

多吃些萝卜、莲藕、梨等

润肺生津

少吃辛味食物

辛味通肺，助长肺气

若摄入过多

易造成肺气过盛

出现上火、便秘等秋燥症状

适当多吃酸

如苹果、柚子、山楂等

可收敛肺气

立秋时节

应调理起居，适量运动

早睡早起

使肺气得以舒展

同时避免运动量过大

外出锻炼也要做好个人防护

明日立秋，暑去凉来

此后，天气将一天比一天凉爽

昼夜温差变大

别忘了适时增减衣物

德州日报新媒体出品

综合|央视一套 德州气象 编辑|密霖

审核|张晓航 终审|朱代军