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1、核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。
2、 鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力， 另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。
3、其实最主要的是心情要保持开朗，心情好了什么也就好了，呵呵。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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